Российский врач порекомендовала полезные продукты зимой

Оцените материал
(0 голосов)

Российский спортивный врач и кандидат медицинских наук Александра Чистякова рекомендует обратить особое внимание на рацион питания в зимний период, подчеркивая важность включения в меню определенных овощей. По мнению эксперта, в холодное время года необходимо обогатить свой рацион капустой, свеклой и еще несколькими полезными продуктами.

Чистякова отметила, что капуста и свекла являются лидерами по содержанию витаминов и приносят максимальную пользу организму. Врач рекомендует употреблять капусту всех видов: от традиционной белокочанной до брокколи, пекинской и брюссельской. Разнообразие сортов капусты позволит получить широкий спектр необходимых питательных веществ.

Также в зимнее время, по словам эксперта, для салатов лучше выбирать твердую морковь с округлым носиком, а морковь с длинным хвостиком оставить для супов и вторых блюд.

Специалист подчеркивает, что в холодный сезон особое внимание стоит уделить пастернаку, вкус которого напоминает одновременно петрушку и морковь. Этот овощ также обладает полезными свойствами и благотворно влияет на здоровье.

В целом, рекомендации врача подчеркивают важность сбалансированного питания и включения разнообразных овощей в рацион в зимний период. Следование этим простым советам поможет укрепить иммунитет и сохранить хорошее самочувствие в холодное время года.

Источник: tvchelny.ru
Фото: WWW

2025-01-16

Прочитано 667 раз
Адылбек Касымалиев ознакомился с деятельностью столичной ТЭЦ
Председатель Кабинета министров Адылбек Касымалиев посетил муниципальное предприятие «Бишкекская тепловая…
Айбек Джунушалиев выступил на IV Международном архитектурно-строительном форуме «Казаныш»
В Казани (Республика Татарстан) проходит IV Международный архитектурно-строительный форум «Казаныш»…
Взаимная торговля сельхозпродукцией между Кыргызстаном и Россией увеличилась
Взаимная торговля продукцией агропромышленного комплекса между Россией и Кыргызстаном в…
Пятничный информационный дайджест с 31 января по 7 февраля 2025 года
Топ-15 основных новостей республики. Специально для наших читателей мы публикуем…